아기가 12개월이 되면 먹을 수 있는 과일이 매우 다양해집니다. 시중에 판매되는 많은 과일 중 골드키위는 영양가도 있으면서 아기에게 좋은 영양소가 가득한 과일입니다. 달콤한 키위는 아기의 성장과 발달에 도움을 주는 비타민과 미네랄이 많이 들어 있습니다. 이번 게시물에서는 아기에게 골드키위를 먹이는 방법과 좋은 점, 안전하게 먹이는 법에 대해 공유하겠습니다.
골드키위를 먹여야 하는 이유가 무엇일까요?
아기에게 과일을 먹일때쯤 하는 고민 중 하나는 부드러운 과일을 고르는 것이었습니다. 골드키위는 과육이 매우 부드럽고 달콤하기 때문에 아기가 처음 먹어도 받아들이기 쉽습니다.
1. 영양소가 가득들어 있는 골드키위
골드키위는 아기의 면역력을 강화하는데 필수적인 비타민 C가 아주 많이 들어 있습니다. 또한 소화가 잘 되는 섬유질, 근육을 튼튼하게 만들어 주는 칼륨, 피부를 건강하게 해주는 비타민 E가 포함되어 있습니다. 다른 과일에 비해 달콤하고 부드러운 맛이 있어 입맛이 까다로운 아기들도 쉽게 받아들이는 과일입니다.
2. 알레르기에 친화적이다
딸기나 감귤류 같은 과일은 가끔 알레르기 반응을 일으킵니다. 하지만 골드 키위는 위험이 낮은 과일로 알려져 있습니다. 처음 아기에게 먹일 때 알레르기 증상을 관찰하기 위해 3일 정도 지켜보면 좋습니다.
3. 천연 수분 간식
골드키위는 수분 함량이 높은 과일입니다. 여름이나 더운 날 아기에게 영양을 공급할 뿐 아니라 수분 충전도 시켜주는 유용한 과일입니다.
골드키위를 아기에게 안전하게 먹이는 방법
골드키위가 아기의 연령에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 아기의 성장발달에 따라 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 이유식 퓌레
약 6개월 된 아기에게는 간단하게 골드키위 퓌레로 만들어 주는 것이 좋습니다. 키위 껍질을 벗긴 후 포크로 으깨거나 믹서기에 갈아 주면 부드러운 식감을 만들 수 있습니다. 다른 첨가물 없이도 단맛이 나기 때문에 아기들은 쉽게 받아들입니다.
2. 다른 음식과 섞어주기
아기가 골드키위를 잘 먹으면 오트밀에 섞어 주는 것도 좋습니다. 이 조합은 아기 메뉴를 다양하게 하고 균형 잡힌 영양소를 먹일 수 있습니다.
3. 12개월 아기를 위한 핑거푸드
12개월이 되자 아기는 작은 한입 크기의 키위 조각을 스스로 먹을 수 있습니다. 골드키위는 식감이 부드러워 핑거푸드로 먹이기 좋습니다. 질식 위험을 피하도록 조각은 손톱만큼 작게 잘라주세요. 그리고 먹는 동안에는 옆에서 철저하게 지켜봐야 합니다.
아기의 식단에 골드키위를 넣는 방법
1. 작게 넣기
퓌레 1 티스푼과 같은 소량으로 시작합니다. 조금씩 먹이면 아기가 새로운 맛에 쉽게 적응할 수 있고 부작용이 적게 발생합니다.
2. 알레르기 반응 주의
골드키위는 일반적으로 안전하지만 발진, 구토, 불편함과 같은 잠재적인 알레르기가 있는지 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다. 새로운 음식을 소개할 때는 항상 지켜봐야 알레르기 유발 요인을 기억하는데 도움이 됩니다.
3. 신선한 유기농 키위 구매하기
농약에 대한 노출을 최소화하기 위해 가능하면 유기농 골드 키위를 구매하세요. 키위의 껍질은 얇기 때문에 화학물질이 스며드는 경우가 있으므로 철저하게 씻어줘야 합니다.
키위는 아기에게 좋은 과일입니다
아기에게 골드키위를 먹이는 것은 즐겁고 영양가 가득한 좋은 선택입니다. 면역 강화 비타민 C부터 소화하기 쉬운 섬유질까지 골드 키위는 성장하는 아기에게 다양한 좋은 점을 제공합니다. 간한단 퓌레로 시작하든, 다른 음식과 섞든 아기에게 다양한 경험을 제공하세요. 또한 식감이 부드럽고 시원하기 때문에 대부분의 아기들이 쉽게 받아들입니다. 과일은 다양하게 먹일수록 아기에게 좋습니다. 키위는 사이즈도 작아 외출할 때 가지고 다니기 좋습니다.